【活動產品】希望鐘聲兩用斜背包-幸福篇章系列推薦
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商品訊息功能
商品訊息描述
〔設計理念〕
揮別過往 期許未來
開啟幸福的篇章
每個女人心中都住著一個小女孩！便宜省錢幸福篇章系列採用
Monogram帆布 x 質感平紋纖維合成皮革
撞色拼接異材質 亮眼又吸睛
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〔 商 品 特 色 〕
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商品訊息特點
| 外層材質： | Monogram帆布/纖維合成皮革 |
| 內裡材質： | 防潑水聚酯纖維愛心Logo緹花內裡 |
| 配件： | 束口抽繩經典KINAZ包包雨衣 |
| 配件材質： | 防潑水尼龍布 |
| 尺寸： | 33 / 0.5 / 45 cm |
| 重量： | 540 g |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
千山萬水獨行不為名利 杜蘭特到底在想什麼？ | NBA | 運動 | 聯合新聞網
杜蘭特決定離開勇士，以四年1.64億美加入布魯克林籃網，跟厄文成為隊友，厄文合約是四年1.41億美元。據說勇士計畫開給杜蘭特五年2.2億美元頂級合約，但勇士後衛柯瑞還來不及跟杜蘭特見面會商，杜蘭特已經做出加入籃網的決定。杜蘭特會放棄彌月送禮推薦生日送禮推薦續約勇士，跟厄文+小喬丹(D’Andre Jordan)成為隊友，一起加入籃網，肯定是有幕後經紀人操作和學問。 杜蘭特(右)會去籃網只是因為跟厄文(中)交情好的關係嗎？那乾脆甜瓜(左)也一起叫來好了。 歐新社資料照片 最新CP值超高分享 facebook 大家都知道杜蘭特喜歡在社交媒體上跟球迷打嘴砲，反應一向很直接，而且在醫院病房還享受為I超人氣產品省荷包G上漂亮美女按讚，日子過得自在愜意。但實際上，杜蘭特真的是個難懂的人。杜蘭特為何要放棄勇士2.2億美元頂級合約？放棄舊金山矽谷的人脈+商機，反而投入籃網這支未來都還有變數的年輕球隊？杜蘭特不是要帶隊，是厄文想要成為帶隊球星，杜蘭特也沒有想要擁有自己的城市和球隊，因這是厄文的生涯目標，杜蘭特未來一季還不能復出，籃網也不會迅速成為爭冠球隊。除非，勇士根本沒有要開給杜蘭特2.2億美元頂級合約。籃網這個局不簡單！籃網能在這個夏天把杜蘭特、厄文和小喬丹拉在一起組成三巨頭「超級球隊」，以往這只有邁阿密熱火總管萊里(Pat Riley)才能做到的工程，除了經紀人關係，球隊也得給出除了頂級合約之外最大利益。籃網為了簽中鋒小喬丹，杜蘭特和厄文也都要小小犧牲，不能拿到四年最大合約。能夠說服經紀人、杜蘭特、厄文和小喬丹，全部做出妥協，這應該不是這幾天的事。籃網總管馬克思應該要當選年度最佳總管，他的運籌帷幄、出清、操盤、策略、收網，簡直比萊里還要神奇。籃網真的能爭冠嗎？籃網新一季還很難具備爭冠實力，因為杜蘭特還不能復出，籃網將會以厄文為核心領袖，帶領幾名年輕極具潛力新生代球員一起衝刺，勒佛特、傑佛森、丁威迪都是可以幫助厄文的一線幫手。一個厄文和中鋒小喬丹，並不能馬上改變籃網體質和競爭力，籃網可能更好，也可能就如此平凡，他們失去卡洛、奈皮爾、葛拉罕幾名優秀角色球員，也可能失去哈里斯這名上季三分球命中率4成7的三分射手。厄文(左)和喬丹(右)聯手並不足以哪裡買立刻成為一支有爭冠實力的球隊。 歐新社資料照片 分享 facebook 沒有一個健康杜蘭特，籃網眼前一切都充滿變數，第一季不要談爭冠，第二季要看杜蘭特恢復和融入狀況，第三季團隊可能更好，但需要很大運氣，第四季厄文又將跳出合約成為自由球員。杜蘭特為何要離開勇士？第一可能是勇士根本沒有要開給杜蘭特五年2.2億美元合約，第二可能是杜蘭特與經紀團隊早就計畫好要離開，第三可能是醫療團隊，這次為杜蘭特開刀修復右腳阿基里斯腱的醫生，就是與布魯克林籃網合作。勇士是否真的願意給杜蘭特(中)五年2.2億美元合約，只有當事人才能知道。 美聯社資料照片 分享 facebook 杜蘭特難懂的地方就在這裡，他也不是完全為了爭冠，更不是只想抱團，也沒有想要建立自己的城市和球隊，更不全然是為了薪資、合約大小，他就是隨自己的感覺。自由自在，從心所欲，這就是聯盟第一殺手杜蘭特，千山萬水獨行，沒有人真正懂他。
空腹運動燃脂佳 搭配肌力訓練效果更好
運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？過去甚至有說法表示，空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多，並更容易達到減肥瘦身效果，真的是這樣嗎？
空腹運動助燃脂 飲食才是減脂關鍵
在討論空腹運動是否有效前，我們應該要先了解它的原理。國家運動訓練中心營養師曾怡鈞表示，空腹運動通常是指約8～12小時未進食，然後直接進行約30～60分鐘的中低強度運動（如快走、游泳、騎單車等），當人體8～12小時未進食，肌肉中的肝醣會被消耗完，此時再接著運動的話，會促使身體改使用脂肪作為能量，而非醣類，久了便成為一種能量來源轉換的優勢，除了有助加速燃燒身體脂肪，也能幫助提升耐力運動（如長跑、馬拉松）的表現，原因在於運動時，肝醣能支持的時間約為1小時，超過1小時就必須用到脂肪或肌肉來轉換能量，故若是透過空腹運動訓練，提升身體轉換脂肪成能量的能力，自然便也能提高長時間耐力運動的表現。
雖然過去的確有研究顯示，空腹運動的「燃脂」效果較好，但iYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師提醒，燃脂不等於真的能「減少脂肪」，原因在於減脂還需搭配飲食與總熱量的控制，才能真正達到減脂效果。
釐清運動目標 週期性執行為佳
如何知道自己是否適合進行空腹運動？曾怡鈞表示，空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能，由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力，長期下來可能會減少身體使用醣類的能力，使得訓練的強度無法提升，且空腹進行運動不只會消耗脂肪，多少也會從蛋白質轉換成能量（也就是肌肉），故空腹運動的確有使肌肉量降低的問題。此外，若在空腹訓練以外的時間沒有補充足夠的蛋白質，讓身體長期處在能量不足的狀態，也可能使免疫功能變差，變得較易生病。
對此，曾怡鈞建議，想從事空腹運動的人，應先釐清自己的運動目標，若真的是想透過空腹運動來減少體脂肪，建議可搭配訓練計畫，規畫週期性的減脂期，如進行2周到2個月的空腹運動後，中間間隔1個月採正常運動方式，如此循環，便能改善肌肉量下降的問題。
特別注意的是，空腹運動較像是一種訓練的輔助，通常會以減脂為目標，因此較不建議長期單獨進行，最好還是要搭配一些肌力訓練，以幫助身體維持肌肉量，並養成定期量身體組成的習慣，注意自己是否有肌肉量下降、精神不好、常感冒、運動表現變差等狀況，若有就建議先停止空腹運動。
空腹運動該怎麼吃？
雖說空腹運動顧名思義就是運動前不能進食，但曾怡鈞表示，應用在訓練上的空腹運動，其實主要指的還是限制「碳水化合物」的攝取，且訓練前攝取一些優質蛋白質，脂肪氧化作用一樣能增加20～30％，故空腹運動前，還是可以補充點蛋白質，建議以20～30克的純蛋白質為主（如1匙乳清蛋白、1杯無糖豆漿、蛋3～4顆等），除了能避免運動低血糖問題，還能避免肌肉蛋白質被分解太多，以致肌肉量下降的風險。
至於空腹運動後，謝朝傑則提醒必須馬上進食，並以高GI澱粉食物（如白吐司、白飯）與優良單白質（如水煮蛋、雞胸肉）2：1的比例來攝取（如1片白吐司配1顆蛋）；若想加強減脂效果，可改以1：1的比例（如半碗白飯配3／4手掌的雞胸肉），或是運動後直接吃正餐（以減少3餐外又多攝取的熱量），皆是不錯的方法。
謝朝傑也提醒，糖尿病患或有血糖不穩問題的人，從事空腹運動時應格外小心，建議可隨身攜帶一顆糖果或運動飲料，並隨時留意血糖狀況，運動的強度也不要太高，才是較安全的方式。
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