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下面附上一則新聞讓大家了解時事
半年瘦24公斤！ 「胃內肉毒注射」減重新招
整形常用藥肉毒桿菌，竟然還能拿來瘦身，國內醫療機構研究發現，肥胖患者只要在胃部施打肉毒桿菌，就能達到減肥效果，原因在於肉毒桿菌可以改變腸胃賀爾蒙，讓飢餓感下降、飽足感上升，就有一名患者，施打後6個月成功減重24公斤，但要小心副作用，可能引發胃痙攣。
夏天到來，大家都想瘦身，展現好身材，沒想到肉毒桿菌，不只拿來修修臉，竟然也能拿來減肥。
中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心劉家嘉：「常腦賀爾蒙系統一但被改變之後，變的飢餓素可以下降，變的飽足賀爾蒙可以增加，所以大家減重最困難的，就是管不住嘴的這件事情，它就可以被控制下來。」
胃內肉毒注射患者：「早餐可能要吃1個蛋餅，有時候還會想要吃第2個東西，然後還要喝1杯大概，4、500cc的飲料，(施打過後)不會這麼，動不動就覺得餓。」
另一名45歲吳小姐，已經接近中度肥胖，罹患糖尿病前期、高血脂特價產品最近流行商品和脂肪肝，卻控制不了食慾，體重無法下降，但接受胃內肉毒桿菌注射後，不到半年順利減重24公斤，體態變好人也跟著回春，有研究指出胃內肉毒桿菌施打，只要用對劑量打在正確部位，就能延緩胃排空時間，改變人體腸胃道賀爾蒙，減少飢餓素，注射1次有效期大約6個月，再配合正確飲食習慣和運動就能達到減重效果，只是要注意會有副作用。
中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心劉家嘉：「大概1%(的患者)，他有一個胃痙攣，那再來30%(患者)，可能會比較有一點胃的，就稍微有一點胃的刺痛感，因為他是需要經過注射的。」
醫師建議肉毒桿菌是神經毒素，胃內施打必須經過，專業胃鏡減重醫師評估，但還是不能缺少運動，才能瘦得健康。
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
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